Feldenkrais

Während einer Gruppenstunde wird ein Bewegungsmuster mittels verbaler Anleitung auf leichte und entspannte Art und Weise mit verschiedenen ungewohnten Variationen erforscht.

Das gibt dem Nervensystem die Gelegenheit auf feine Unterschiede zu reagieren und alternative Bewegungen, bzw. Handlungen zu entdecken. Die elementaren Grundfunktionen des Menschen, wie gehen, stehen beugen, strecken, drehen, atmen, Gleichgewicht bewahren usw. bilden dabei das Fundament für die Bewegungsexploration.

Ziel ist es die alltäglichen Bewegungshandlungen besser zu organisieren und ggf. eingefahrene Handlungsmuster umzugestalten. Das Stimulieren von Neugier und Entdeckerlust begünstigt neue Vernetzungen im Gehirn und ist entscheidend für den Lernprozess.

Feldenkrais-Stunden finden häufig im Liegen statt. Es gibt aber auch Stunden im Sitzen oder im Stehen.

Einzelstunden

Die Einzelarbeit basiert auf den gleichen neurophysiologischen Grundlagen wie die Gruppenarbeit, ist jedoch individuell auf die speziellen Bedürfnisse des Klienten ausgerichtet.

Berührung und Bewegung, bzw. bewegt-werden durch die Feldenkrais-Lehrerin sind die wirksamen Elemente im Lernprozess der Einzelarbeit. Respektvoller Umgang mit Grenzen, Widerstand oder Schmerz sind dabei selbstverständlich. Lernen geschieht nur dort, wo der Lernende sich sicher und geborgen fühlt, wo er bereit ist, neue Wege zu gehen, weil er seine eigenen Qualitäten erkennt und entdecken darf, was noch in ihm schlummert.

Termine nach Vereinbarung
Bad Kreuznach, Rheingrafenstr. 48

Feldenkrais ist ein somatisches Lernverfahren, das nach seinem Begründer Moshe Feldenkrais benannt wurde. Er studierte die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen und erkannte ihre enge Wechselwirkung.

Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten bilden im Gehirn stabile Verknüpfungen, die sich durch Handlungs- und Haltungsmuster verkörpern.
Die Feldenkrais-Methode nutzt Bewegung, um diese gefestigten Strukturen im Gehirn flexibler zu machen. Dabei entstehen neue und verbesserte Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten.

Für diesen Prozess stehen zwei Wege zur Verfügung:

• die Gruppenarbeit – Bewusstheit durch Bewegung, und
• die Einzelarbeit – Funktionale Integration
• Was können Sie von der Feldenkrais-Methode erwarten:
• Verbesserte körperliche und geistige Beweglichkeit
• Leichtigkeit und Effizienz in Haltungs- und Bewegungskoordination
• Abbau von Stress und Verspannungen
• Funktionale Verbesserungen bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen
• Erhöhte Lernfähigkeit und Kreativität
• Verbesserte Körper- und Selbstbewusstheit